Dla ZDROWIA i dla URODY
Jak jeść, by czuć się dobrze?

Czy okres Świąt Bożego Narodzenia skazany jest na porażkę dietetyczną? Czy za pewnik bierzemy ból brzucha, ciężkość i kilka centymetrów w pasie więcej po uroczystości? Czy w święta w ogóle można skosztować wszystkiego i przy tym jeść zdrowo? Można! Należy jednak podejść ...

Witold Boguta

11 grudnia 2025

Dla ZDROWIA i dla URODY
Polacy coraz lepiej rozumieją rolę owoców w kontroli poziomu cukru - najnowsze badanie Kantar Polska

Już ponad 3/4 Polaków wie, że warzywa i owoce pomagają utrzymać poziom cukru we krwi - wynika z najnowszego badania Kantar Polska. Wśrów owoców jagodowych respondenci najczęściej wskazywali borówkę, żurawinę, truskawkę, malinę oraz jagodę kamczacką, jako owoce wspierając...

Maciej Dolata

3 grudnia 2025

Dla ZDROWIA i dla URODY
Siła produktów podstawowych - jak odbudować zaufanie do żywności i rzetelnej wiedzy?

Jak zmieniła się świadomość żywieniowa Polaków w 2025 roku? Czy rośnie potrzeba rzetelnej wiedzy w obszarze pełnym dezinformacji? O najnowszych wynikach badań konsumpcji warzyw i owoców, wpływie fake newsów oraz o budowaniu zdrowych nawyków rozmawiali eksperci podczas de...

Monika Stromkie-Złomaniec

29 listopada 2025

Dla ZDROWIA i dla URODY
Dieta, tu zaczyna się zdrowie seniorze!

Starzenie się jest naturalnym procesem zachodzącym w życiu człowieka. Po 60. roku życia zwalnia metabolizm, spada wydajność układu odpornościowego, obniża się sprawność fizyczna i pojawiają się choroby wieku starczego. Niektóre procesy możemy spowolnić poprzez zmianę naw...

Witold Boguta

28 listopada 2025

Dla ZDROWIA i dla URODY
Na zdrowy talerz diabetyka

Według Międzynarodowej Federacji Diabetologicznej (IDF) średnio co trzecia osoba na świecie ma stan przedcukrzycowy, a co dziesiąta choruje na cukrzycę – z czego połowa nie jest tego świadoma. Liczba chorych wciąż rośnie. Wokół cukrzycy narosło też wiele mitów – wciąż są...

Witold Boguta

13 listopada 2025

Dla ZDROWIA i dla URODY
Niech żywność będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem

17 października na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym obchodzono Światowy Dzień Warzyw i Owoców. Wydarzenie połączyło środowisko naukowe, studentów dietetyki, medycyny oraz producentów warzyw i owoców. W Centrum Dydaktycznym na Trojdena pojawiły się stoiska pełne barwny...

Maciej Dolata

20 października 2025

Dla ZDROWIA i dla URODY
Niech jedzenie znowu będzie naszym lekarstwem

Ania Wasilewska, socjolożka wsi i promotorka lokalnej kuchni, przypomina, że w historii polskiego stołu warzywa i owoce odgrywały znacznie większą rolę, niż mogłoby się wydawać. Choć dziś królują ziemniaki i kilka odmian jabłek, kiedyś nasza dieta była znacznie bogatsza ...

Maciej Dolata

4 października 2025

Dla ZDROWIA i dla URODY
Talerz na mocne kości

Gęstość mineralna kości zwiększa się w okresie dzieciństwa i młodości, uzyskując wartość szczytową około 30 roku życia, po czym stopniowo maleje. W utrzymaniu prawidłowej mineralizacji bierze udział wapń oraz szereg innych składników diety, które zapewniają równowagę pom...

Witold Boguta

25 września 2025

Dla ZDROWIA i dla URODY
Zdrowe odżywianie od małego

Zdrowie dzieci zależy od tego co znajduje się na ich talerzu i w szkolnej śniadaniówce. Zwykle brakuje warzyw i owoców, które powinny być podstawą zbilansowanej i pełnowartościowej diety. Tylko taka gwarantuje zdrowie teraz i w przyszłości. Wzorem do naśladowania dla naj...

Witold Boguta

30 lipca 2025

Dla ZDROWIA i dla URODY
Jak komponować posiłki zimą?

Zimą często zaczynają kuleć zdrowe nawyki żywieniowe, w posiłkach brakuje warzyw i owoców, których dostępność jest nieco mniejsza niż w innych porach roku. Dodatkowo brak ruchu połączony z mało różnorodną dietą i podjadaniem sprawiają, że zaczynamy tyć. Cały szkopuł tkwi...

Witold Boguta

12 stycznia 2026

Dla ZDROWIA i dla URODY
Jak jeść, by czuć się dobrze?

Czy okres Świąt Bożego Narodzenia skazany jest na porażkę dietetyczną? Czy za pewnik bierzemy ból brzucha, ciężkość i kilka centymetrów w pasie więcej po uroczystości? Czy w święta w ogóle można skosztować wszystkiego i przy tym jeść zdrowo? Można! Należy jednak podejść ...

Witold Boguta

11 grudnia 2025

Dla ZDROWIA i dla URODY
Polacy coraz lepiej rozumieją rolę owoców w kontroli poziomu cukru - najnowsze badanie Kantar Polska

Już ponad 3/4 Polaków wie, że warzywa i owoce pomagają utrzymać poziom cukru we krwi - wynika z najnowszego badania Kantar Polska. Wśrów owoców jagodowych respondenci najczęściej wskazywali borówkę, żurawinę, truskawkę, malinę oraz jagodę kamczacką, jako owoce wspierając...

Maciej Dolata

3 grudnia 2025

Dla ZDROWIA i dla URODY
Siła produktów podstawowych - jak odbudować zaufanie do żywności i rzetelnej wiedzy?

Jak zmieniła się świadomość żywieniowa Polaków w 2025 roku? Czy rośnie potrzeba rzetelnej wiedzy w obszarze pełnym dezinformacji? O najnowszych wynikach badań konsumpcji warzyw i owoców, wpływie fake newsów oraz o budowaniu zdrowych nawyków rozmawiali eksperci podczas de...

Monika Stromkie-Złomaniec

29 listopada 2025

Dla ZDROWIA i dla URODY
Dieta, tu zaczyna się zdrowie seniorze!

Starzenie się jest naturalnym procesem zachodzącym w życiu człowieka. Po 60. roku życia zwalnia metabolizm, spada wydajność układu odpornościowego, obniża się sprawność fizyczna i pojawiają się choroby wieku starczego. Niektóre procesy możemy spowolnić poprzez zmianę naw...

Witold Boguta

28 listopada 2025

Dla ZDROWIA i dla URODY
Na zdrowy talerz diabetyka

Według Międzynarodowej Federacji Diabetologicznej (IDF) średnio co trzecia osoba na świecie ma stan przedcukrzycowy, a co dziesiąta choruje na cukrzycę – z czego połowa nie jest tego świadoma. Liczba chorych wciąż rośnie. Wokół cukrzycy narosło też wiele mitów – wciąż są...

Witold Boguta

13 listopada 2025

Dla ZDROWIA i dla URODY
Niech żywność będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem

17 października na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym obchodzono Światowy Dzień Warzyw i Owoców. Wydarzenie połączyło środowisko naukowe, studentów dietetyki, medycyny oraz producentów warzyw i owoców. W Centrum Dydaktycznym na Trojdena pojawiły się stoiska pełne barwny...

Maciej Dolata

20 października 2025

Dla ZDROWIA i dla URODY
Niech jedzenie znowu będzie naszym lekarstwem

Ania Wasilewska, socjolożka wsi i promotorka lokalnej kuchni, przypomina, że w historii polskiego stołu warzywa i owoce odgrywały znacznie większą rolę, niż mogłoby się wydawać. Choć dziś królują ziemniaki i kilka odmian jabłek, kiedyś nasza dieta była znacznie bogatsza ...

Maciej Dolata

4 października 2025

Dla ZDROWIA i dla URODY
Talerz na mocne kości

Gęstość mineralna kości zwiększa się w okresie dzieciństwa i młodości, uzyskując wartość szczytową około 30 roku życia, po czym stopniowo maleje. W utrzymaniu prawidłowej mineralizacji bierze udział wapń oraz szereg innych składników diety, które zapewniają równowagę pom...

Witold Boguta

25 września 2025

Dla ZDROWIA i dla URODY
Zdrowe odżywianie od małego

Zdrowie dzieci zależy od tego co znajduje się na ich talerzu i w szkolnej śniadaniówce. Zwykle brakuje warzyw i owoców, które powinny być podstawą zbilansowanej i pełnowartościowej diety. Tylko taka gwarantuje zdrowie teraz i w przyszłości. Wzorem do naśladowania dla naj...

Witold Boguta

30 lipca 2025

1
2
3
4
5
6
7
Używamy plików cookie do działania naszej strony internetowej, analizowania Twojego korzystania z naszych usług, zarządzania Twoimi preferencjami online i personalizowania treści reklamowych. Akceptując nasze pliki cookie, otrzymasz odpowiednie treści oraz funkcje mediów społecznościowych, spersonalizowane reklamy i ulepszony sposób przeglądania. Aby zarządzać swoimi wyborami, kliknij „Ustawienia plików cookie”. Pliki cookie niezbędne są do podstawowego funkcjonowania strony internetowej i nie mogą być odrzucone. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce plików cookie.
Polityka plików cookies
Pliki cookie używane w witrynie są podzielone na kategorie. Poniżej możesz zapoznać się z każdą kategorią oraz zezwolić na niektóre lub wszystkie z nich lub je odrzucić, z wyjątkiem niezbędnych plików cookie, które są wymagane do zapewnienia podstawowej funkcjonalności witryny. Jeśli wcześniej dozwolone kategorie zostaną wyłączone, wszystkie pliki cookie przypisane do tej kategorii zostaną usunięte z Twojej przeglądarki. Listę plików cookies przypisanych do poszczególnych kategorii oraz szczegółowe informacje na ich temat znajdziesz w zakładce „Polityka plików cookies".
Niezbędne pliki cookie
Niektóre pliki cookie są wymagane do zapewnienia podstawowej funkcjonalności. Bez tych plików cookie witryna nie będzie działać prawidłowo. Są one domyślnie włączone i nie można ich wyłączyć.
Preferencje
Preferencyjne pliki cookie umożliwiają witrynie internetowej zapamiętywanie informacji w celu dostosowania wyglądu i zachowania witryny do potrzeb każdego użytkownika. Może to obejmować przechowywanie wybranej waluty, regionu, języka lub motywu kolorystycznego.
Analityczne pliki cookie
Analityczne pliki cookie pomagają nam ulepszać naszą witrynę internetową, gromadząc i raportując informacje na temat jej użytkowania.
Marketingowe pliki cookie
Marketingowe pliki cookie służą do śledzenia odwiedzających na stronach internetowych, aby umożliwić wydawcom wyświetlanie trafnych i angażujących reklam. Włączając marketingowe pliki cookie, wyrażasz zgodę na spersonalizowane reklamy na różnych platformach.