Dla ZDROWIA i dla URODY
Kuj żelazo, póki gorące

Niedokrwistość z niedoboru żelaza, potocznie nazywana anemią, to obniżona liczba erytrocytów i tym samym ilość krążącej hemoglobiny. Może towarzyszyć chorobom przewlekłym, albo występować w pojedynkę. Przyczyn jest wiele, od błędów żywieniowych i zwiększonego zapotrzebow...

Monika Stromkie-Złomaniec

25 lutego 2026

Dla ZDROWIA i dla URODY
Polski talerz żywieniowy działa. Warto go docenić

Międzynarodowa dyskusja o nowych zaleceniach żywieniowych to dobry moment, aby docenić dorobek polskiej edukacji żywieniowej. Zdaniem dietetyczki klinicznej Moniki Stromkie-Złomaniec krajowe rekomendacje oraz model talerza żywieniowego pozostają czytelnym i skutecznym na...

Monika Stromkie-Złomaniec

8 lutego 2026

Dla ZDROWIA i dla URODY
Zimowy talerz pełen zdrowia. Jak jeść warzywa i owoce poza sezonem?

Zima wcale nie musi oznaczać rezygnacji ze zdrowego odżywiania. Choć wybór świeżych warzyw i owoców bywa mniejszy, odpowiednie nastawienie i znajomość sezonowych rozwiązań pozwalają komponować sycące, wartościowe i kolorowe posiłki. Jak jeść zimą, by dbać o sylwetkę, odp...

Monika Stromkie-Złomaniec

2 lutego 2026

Dla ZDROWIA i dla URODY
Szkoda życia, idź do dietetyka!

Co trzecie dziecko zmaga się z nadwagą lub otyłością, a prognozy wskazują na szybki wzrost chorób metabolicznych w młodym wieku. Prezentacja nowych wytycznych żywieniowych w Stanach Zjednoczonych - rewolucyjna wręcz zmiana paradygmatu - jest szansą na zdynamizowanie dysk...

Monika Hajduk

22 stycznia 2026

Dla ZDROWIA i dla URODY
Co cię nie zabije, to cię wzmocni!

Przez lata spieramy się o to ile trzeba jeść warzyw, ile filiżanek owoców itp.. Tymczasem prawdziwy przeciwnik działa w tle, skutecznie i po cichu. Wysoko przetworzona żywność stanowi już blisko 37% zakupów w polskich sklepach. To problem zdrowotny, który w szeroko komen...

Witold Boguta

21 stycznia 2026

Dla ZDROWIA i dla URODY
Czas na prawdziwe jedzenie! Warzywa i owoce niezmiennym fundamentem

USA odwróciły piramidę żywienia. I to mówi więcej niż sto rankingów popularności kolejnych diet. To zmiana paradygmatów i żywieniowa rewolucja. Mamy zapowiedź wojny z dodawaniem cukru i z żywnością wysoko przetworzoną. Jedzenie ma być prawdziwe, odżywcze i jak najmniej p...

Monika Hajduk

16 stycznia 2026

Dla ZDROWIA i dla URODY
Amerykańskie wytyczne okiem polskich dietetyków

Opublikowanie nowych zaleceń żywieniowych USDA wywołało szeroką dyskusję w środowisku naukowym oraz w debacie publicznej. W dyskusję włączył się Instytut Nauk o Żywieniu Człowieka SGGW, poznaliśmy także stanowisko Polskiego Towarzystwa Dietetyki. Oto ich eksperckie stano...

Witold Boguta

14 stycznia 2026

Dla ZDROWIA i dla URODY
Fast Food kontra Real Food

7 stycznia w rząd USA zaprezentował nowe wytyczne żywieniowe dla Amerykanów. Punktem wyjścia do zmian myślenia o codziennym odżywianiu jest rosnący problem m.in. otyłości. Nowe amerykańskie wytyczne żywieniowe definiują prawdziwą żywność jako pełnowartościową, bogatą w s...

Maciej Dolata

12 stycznia 2026

Dla ZDROWIA i dla URODY
Jak komponować posiłki zimą?

Zimą często zaczynają kuleć zdrowe nawyki żywieniowe, w posiłkach brakuje warzyw i owoców, których dostępność jest nieco mniejsza niż w innych porach roku. Dodatkowo brak ruchu połączony z mało różnorodną dietą i podjadaniem sprawiają, że zaczynamy tyć. Cały szkopuł tkwi...

Witold Boguta

12 stycznia 2026

Dla ZDROWIA i dla URODY
Jak jeść zdrowiej na wiosnę?

Wiosna to naturalny moment na wprowadzenie pozytywnych zmian w codziennym stylu życia, zwłaszcza w sposobie odżywiania. Wraz z pojawieniem się świeżych, sezonowych warzyw i owoców - takich jak sałata, rzodkiewka, młody groszek cukrowy, kalarepa czy truskawki i szparagi -...

Witold Boguta

20 marca 2026

Dla ZDROWIA i dla URODY
Kuj żelazo, póki gorące

Niedokrwistość z niedoboru żelaza, potocznie nazywana anemią, to obniżona liczba erytrocytów i tym samym ilość krążącej hemoglobiny. Może towarzyszyć chorobom przewlekłym, albo występować w pojedynkę. Przyczyn jest wiele, od błędów żywieniowych i zwiększonego zapotrzebow...

Monika Stromkie-Złomaniec

25 lutego 2026

Dla ZDROWIA i dla URODY
Polski talerz żywieniowy działa. Warto go docenić

Międzynarodowa dyskusja o nowych zaleceniach żywieniowych to dobry moment, aby docenić dorobek polskiej edukacji żywieniowej. Zdaniem dietetyczki klinicznej Moniki Stromkie-Złomaniec krajowe rekomendacje oraz model talerza żywieniowego pozostają czytelnym i skutecznym na...

Monika Stromkie-Złomaniec

8 lutego 2026

Dla ZDROWIA i dla URODY
Zimowy talerz pełen zdrowia. Jak jeść warzywa i owoce poza sezonem?

Zima wcale nie musi oznaczać rezygnacji ze zdrowego odżywiania. Choć wybór świeżych warzyw i owoców bywa mniejszy, odpowiednie nastawienie i znajomość sezonowych rozwiązań pozwalają komponować sycące, wartościowe i kolorowe posiłki. Jak jeść zimą, by dbać o sylwetkę, odp...

Monika Stromkie-Złomaniec

2 lutego 2026

Dla ZDROWIA i dla URODY
Szkoda życia, idź do dietetyka!

Co trzecie dziecko zmaga się z nadwagą lub otyłością, a prognozy wskazują na szybki wzrost chorób metabolicznych w młodym wieku. Prezentacja nowych wytycznych żywieniowych w Stanach Zjednoczonych - rewolucyjna wręcz zmiana paradygmatu - jest szansą na zdynamizowanie dysk...

Monika Hajduk

22 stycznia 2026

Dla ZDROWIA i dla URODY
Co cię nie zabije, to cię wzmocni!

Przez lata spieramy się o to ile trzeba jeść warzyw, ile filiżanek owoców itp.. Tymczasem prawdziwy przeciwnik działa w tle, skutecznie i po cichu. Wysoko przetworzona żywność stanowi już blisko 37% zakupów w polskich sklepach. To problem zdrowotny, który w szeroko komen...

Witold Boguta

21 stycznia 2026

Dla ZDROWIA i dla URODY
Czas na prawdziwe jedzenie! Warzywa i owoce niezmiennym fundamentem

USA odwróciły piramidę żywienia. I to mówi więcej niż sto rankingów popularności kolejnych diet. To zmiana paradygmatów i żywieniowa rewolucja. Mamy zapowiedź wojny z dodawaniem cukru i z żywnością wysoko przetworzoną. Jedzenie ma być prawdziwe, odżywcze i jak najmniej p...

Monika Hajduk

16 stycznia 2026

Dla ZDROWIA i dla URODY
Amerykańskie wytyczne okiem polskich dietetyków

Opublikowanie nowych zaleceń żywieniowych USDA wywołało szeroką dyskusję w środowisku naukowym oraz w debacie publicznej. W dyskusję włączył się Instytut Nauk o Żywieniu Człowieka SGGW, poznaliśmy także stanowisko Polskiego Towarzystwa Dietetyki. Oto ich eksperckie stano...

Witold Boguta

14 stycznia 2026

Dla ZDROWIA i dla URODY
Fast Food kontra Real Food

7 stycznia w rząd USA zaprezentował nowe wytyczne żywieniowe dla Amerykanów. Punktem wyjścia do zmian myślenia o codziennym odżywianiu jest rosnący problem m.in. otyłości. Nowe amerykańskie wytyczne żywieniowe definiują prawdziwą żywność jako pełnowartościową, bogatą w s...

Maciej Dolata

12 stycznia 2026

Dla ZDROWIA i dla URODY
Jak komponować posiłki zimą?

Zimą często zaczynają kuleć zdrowe nawyki żywieniowe, w posiłkach brakuje warzyw i owoców, których dostępność jest nieco mniejsza niż w innych porach roku. Dodatkowo brak ruchu połączony z mało różnorodną dietą i podjadaniem sprawiają, że zaczynamy tyć. Cały szkopuł tkwi...

Witold Boguta

12 stycznia 2026

1
2
3
4
5
6
7
Używamy plików cookie do działania naszej strony internetowej, analizowania Twojego korzystania z naszych usług, zarządzania Twoimi preferencjami online i personalizowania treści reklamowych. Akceptując nasze pliki cookie, otrzymasz odpowiednie treści oraz funkcje mediów społecznościowych, spersonalizowane reklamy i ulepszony sposób przeglądania. Aby zarządzać swoimi wyborami, kliknij „Ustawienia plików cookie”. Pliki cookie niezbędne są do podstawowego funkcjonowania strony internetowej i nie mogą być odrzucone. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce plików cookie.
Polityka plików cookies
Pliki cookie używane w witrynie są podzielone na kategorie. Poniżej możesz zapoznać się z każdą kategorią oraz zezwolić na niektóre lub wszystkie z nich lub je odrzucić, z wyjątkiem niezbędnych plików cookie, które są wymagane do zapewnienia podstawowej funkcjonalności witryny. Jeśli wcześniej dozwolone kategorie zostaną wyłączone, wszystkie pliki cookie przypisane do tej kategorii zostaną usunięte z Twojej przeglądarki. Listę plików cookies przypisanych do poszczególnych kategorii oraz szczegółowe informacje na ich temat znajdziesz w zakładce „Polityka plików cookies".
Niezbędne pliki cookie
Niektóre pliki cookie są wymagane do zapewnienia podstawowej funkcjonalności. Bez tych plików cookie witryna nie będzie działać prawidłowo. Są one domyślnie włączone i nie można ich wyłączyć.
Preferencje
Preferencyjne pliki cookie umożliwiają witrynie internetowej zapamiętywanie informacji w celu dostosowania wyglądu i zachowania witryny do potrzeb każdego użytkownika. Może to obejmować przechowywanie wybranej waluty, regionu, języka lub motywu kolorystycznego.
Analityczne pliki cookie
Analityczne pliki cookie pomagają nam ulepszać naszą witrynę internetową, gromadząc i raportując informacje na temat jej użytkowania.
Marketingowe pliki cookie
Marketingowe pliki cookie służą do śledzenia odwiedzających na stronach internetowych, aby umożliwić wydawcom wyświetlanie trafnych i angażujących reklam. Włączając marketingowe pliki cookie, wyrażasz zgodę na spersonalizowane reklamy na różnych platformach.